Dagsljus och mental hälsa – därför är ljuset så viktigt för ditt välmående
Vi vet att solen gör oss gladare, men det naturliga ljusets roll i vår vardag går långt djupare än så. En växande mängd forskning visar att tillgången till dagsljus i våra hem påverkar vår sömn, vårt humör och vår mentala hälsa – varje dag, året runt. Och det är något som allt fler svenskar börjar förstå.
I en ny undersökning från VELUX uppgav 36 procent av svenskarna att mycket dagsljus påverkar deras mentala hälsa positivt. Och ljusets betydelse i hemmet tycks bli alltmer medvetet. Hela 57 procent säger sig vara informerade om hur dagsljus påverkar deras hälsa och komfort. Det handlar inte bara om vad vi vet, utan också om vilka val vi gör. Nästan hälften (46 procent) av svenska hyresgäster uppger att de är villiga att betala mer för en bostad med gott dagsljusinsläpp. Bland bostadsägare syns samma mönster där mer än var tredje (34 procent) säger att tillgången till naturligt ljus har påverkat deras beslut att renovera.
– Dagsljuset är inte bara en estetisk aspekt, det är ett fundament i hur vi mår. När vi maximerar ljusflödet i våra hem skapar vi en miljö där kroppen och sinnet kan återhämta sig, säger Audingas Sumskas, arkitekt på VELUX i Sverige.
Dagsljus – ett naturligt välmående
Dagsljus handlar inte bara om att "lysa upp tillräckligt". Det påverkar kroppens dygnsrytm, som i sin tur styr när vi känner oss trötta, vakna och hur djupt vi sover. För lite ljus – särskilt under vinterhalvåret – kan störa denna balans och öka risken för trötthet, koncentrationssvårigheter och i vissa fall nedstämdhet.
I hemmet kan strategiska lösningar som takfönster göra stor skillnad. Ljuset kommer in uppifrån och sprider sig djupare in i rummet än traditionella fönster, vilket kan förändra hela känslan i ett hem. Det är upp till tre gånger mer dagsljus ovanifrån genom takfönsterna jämfört med fasadfönsterna om man räknar samma glasareal.
– Ett takfönster är som ett öga mot himlen. Det släpper inte bara in ljus, utan skapar också kontakt med vädret och naturen, vilket har visat sig ha lugnande effekt, säger Audingas Sumskas.
Så förbättrar du ljusflödet hemma
Att förbättra dagsljusinsläppet kräver inte en totalrenovering. Här är några enkla steg:
1. Fler fönster innebär mer dagsljus och en luftigare känsla i hemmet. VELUX erbjuder smarta och stilrena lösningar för både sluttande och platta tak, med modern design och funktionalitet som gör det enkelt att skapa ett ljusare och hälsosammare inomhusklimat.
2. Använd ljusa färger: Ljusa väggar och tak reflekterar dagsljuset och får rummen att kännas större och luftigare.
3. Minimera skuggor och blockeringar: Undvik tunga gardiner och möbler framför fönster. Komplettera i stället med VELUX invändiga eller utvändiga solskydd, som finns i olika varianter – från mörkläggning till isolering – och kan styras direkt från mobilen.
4. Skapa flera ljuspunkter: Att reflektera ljus från olika riktningar, exempelvis både från vägg och tak, skapar en dynamisk och naturlig ljusmiljö.
Ljusare hem, gladare liv
Människor som bor i ljusa bostäder vittnar om ett ökat lugn, bättre sömn och mer energi i vardagen. När Henrika och David med familj byggde sitt drömhus utanför Göteborg var just dagsljusinsläppet den viktigaste faktorn.
– Vi ville att naturen skulle följa med in. Det blev många takfönster – och de gör verkligen hela skillnaden. Det är en härlig plats att komma hem till, säger Henrika.
Genom att släppa in mer dagsljus i våra hem skapar vi inte bara vackrare rum, vi investerar också i vårt eget välmående.
Vill du veta hur du kan skapa ett ljusare hem som främjar din mentala hälsa?
> Läs mer på velux.se och boka kostnadsfri rådgivning.
Om VELUX Gruppen
I mer än 80 år har VELUX takfönster skapat bättre inomhusmiljöer för människor runt om i världen och ger maximalt med dagsljus och frisk luft. Vi erbjuder en rad olika produkter som omfattar takfönster och takljusmoduler, in- och utvändiga solskydd, installationsprodukter samt smarta hemlösningar. De hjälper till att skapa ljusa, hälsosamma och energieffektiva platser för de som bor, arbetar, studerar och leker under taket. Vi arbetar globalt – med försäljnings- och tillverkningsverksamhet i 37 länder och cirka 12 000 medarbetare över hela världen. VELUX Gruppen ägs av VKR Holding A/S, ett aktiebolag som ägs av Villum Foundation och medlemmar av familjen Kann Rasmussen. År 2024 hade VELUX Gruppen en total omsättning på 2,96 miljarder euro medan VKR Holding hade en total omsättning på 3,87 miljarder euro. Samma år donerade Villum Foundation och VELUX FOUNDATION totalt 169 miljoner euro i välgörenhetsbidrag
Mer information om VELUX Gruppen finns på velux.se.